![низкокалорийные блюда на завтрак рецепты | Дзен Низкокалорийный завтрак](https://i.pinimg.com/1200x/df/54/67/df54679993b033a2f60211daad38f361.jpg)
7 низкокалорийных завтраков
Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания. Мне нравится, когда больше людей перестают бояться продуктов и начинают питаться разнообразно и вкусно. Вы уже знаете, что существует большое количество продуктов, составляющих фундамент правильного питания. Они весьма разнообразны и дают возможность комбинировать и получать вкусные блюда. Но любой полезный продукт легко можно испортить, если выбрать не самый удачный способ готовки или сочетание.
![Злаки и фрукты ПП-завтрак: ТОП рецептов полезных завтраков для похудения на каждый день](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/966/9663b9fea413e65f55e50c2b05b336c8_cropped_510x680.webp)
![Сезонное меню Рецепты низкокалорийного завтрака](https://s1.eda.ru/StaticContent/Photos/120131084941/120213185006/p_O.jpg)
![Почему белки незаменимы для набора массы и похудения Низкокалорийные рецепты](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/73a/73a78f25e74f1a713aca08cd15cc75c0_cropped_666x833.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук! Низкокалорийные рецепты завтрака](https://s1.eda.ru/StaticContent/Photos/120131082850/120214160723/p_O.jpg)
![Другие материалы Рецепты ПП завтраков на каждый день](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/cad/cada4ad09cf9ec9500ae85cda8667dca_cropped_666x666.jpg)
![Узнай 10 секретов правильного питания Диетический завтрак](https://media.tatler.ru/photos/61976a055ae19eb6ab589f69/master/w_1600,c_limit/Mini-Spinach-Frittata-2.jpeg)
![Какие белки есть на завтрак и сколько 12 низкокалорийных завтраков, которые стоит попробовать](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/06/Tuchon_ovoch_multlv_10_500х350-240x240.jpg)
![Хлеб и цитрусы 7 идей для вкусных и полезных завтраков от нутрициолога](https://poshagovo.ru/upload/resize_cache/iblock/b53/760_537_00784d3f4a8e3ca784494bf874ba96f07/b5390c5c447c263d5b9c9c6a0ecfbfbf.jpg)
![Лучшие белковые завтраки для набора массы и похудения](https://st.dg-home.ru/upload/iblock/5ce/wtgk6k8x0neivhidh6f5v88qw00k9i11/utrennyaya_smena_12_samykh_vkusnykh_idey_nizkokaloriynykh_zavtrakov_dlya_pokhudeniya.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-m/c350/6708778978.jpg)
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/cdc/qolex3a33jty1c0kp12rh4fpz0ip8lv8.webp)
![](https://www.edimdoma.ru/data/ckeditor_pictures/16345/content_fotolia_56746217_subscription_xxl.jpg)
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/54e/kmjmvnnq7lane08lripo7n2ukvf804r2.webp)
Более проверенных низкокалорийных рецептов с пошаговыми фото. В подборке только рецепты до калорий на г, а также низкокалорийные варианты традиционных любимых блюд. Салаты, первые и вторые блюда, выпечка, десерты — вкусно и без вреда для фигуры. В каждом рецепте указаны калорийность и время приготовления.
- Завтрак играет важнейшую роль в рационе человека. Большинство диетологов рекомендуют обязательно есть по утрам.
- За покупками! Обзоры 12 низкокалорийных завтраков, которые стоит попробовать.
- Завтрак — дело святое. По крайней мере, для тех, кто заботится о сохранности здоровья и совершенстве форм.
- Любое блюдо.
- Что приготовить на правильном питании на завтрак?
- Белка Похуделка. Низкокалорийные блюда: 7 простых рецептов.
![7 низкокалорийных завтраков. Кулинарные статьи и лайфхаки](https://www.edimdoma.ru/data/ckeditor_pictures/16351/content_fotolia_70362060_subscription_xxl.jpg)
![Низкокалорийные рецепты: более идей с пошаговыми фото | Меню недели](https://st.dg-home.ru/upload/resize_cache/blog_editor/27b/h4la6yfja2itssfkskcige8o9162ekcc/900_900_0/3_calum_lewis_0PjX9WhsiDs_unsplash.jpg)
![ПП-завтрак: рецепты полезных завтраков для похудения на каждый день | Блог justfood](https://sladkiexroniki.ru/wp-content/uploads/2020/03/syirniki-na-zavtrak.jpg)
![Рецепты низкокалорийного завтрака - Магазин «ДА!»](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2016/01/poleznij-zavtrak-1.jpg)
![Низкокалорийная еда: завтраки, 63 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»](https://www.edimdoma.ru/data/ckeditor_pictures/16348/content_fotolia_60410410_subscription_xl.jpg)
![Рецепты низкокалорийных завтраков - PEOPLETALK](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/080/86rqio1m4lfckno7xr34jphw2259x2d8.webp)
Все знают, что завтрак должен быть питательным. Но не стоит путать понятие питательности и калорийности. Питательная ценность выражается способностью конкретного продукта снабдить организм элементами и веществами необходимыми для успешной жизнедеятельности. Калорийность является показателем энергии. Если вы не планируете бежать марафон или не являетесь профессиональным спортсменом, то для вас важней именно питательность, а калорийность можно свести к допустимому минимуму. Обычно, в качестве низкокалорийного завтрака, врачи-диетологи предлагают обезжиренный творог, кашу на воде, отсутствие сахара и прочие прелести ограниченного меню.
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/11/Nizkokaloriynyy-Napoleon-iz-lavasha-500-350-2-500x333.jpg)
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/02/Nizkokalorijnye-bliny-na-moloke-500х350.jpg-500x333.jpg)
![](https://media.tatler.ru/photos/61976a0674504d3548cd78a5/master/w_1600,c_limit/IMG_2907.jpeg)
![](https://bb.lv/engine/client/content/articles/mega/1699601398539cde18949500787e8060950eeda61cd3f.jpg)
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/01/068DA86A-314B-473F-8304-1C834AD75ED9-467x350.jpeg)
![](https://media.tatler.ru/photos/61976a056730f937628c2f75/master/w_1600,c_limit/salat-bowl-mit-avocado-und-mozzarella_6a43ec3e3e0a336fe8fd71f0277fc5fd.jpeg)
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/bea/beae51431edc772f760530d1851e8d8f_cropped_510x572.webp)
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/0a1/0a1386ca5d63c24ea7b181b2538a88a1_cropped_666x832.jpg)
![](https://st.dg-home.ru/upload/resize_cache/blog_editor/d2e/8d8igv23ixkvmw4ig6qzo73chji9gu1v/900_900_0/4_melissa_walker_horn_BKSntHf8oiU_unsplash.jpg)
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/3aa/3aa91cf3a3b246c63a10b8b1553a5f22_ce_1080x569x0x327_cropped_1080x565.jpg)
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/17a/3ve36y4ybfd9pxzuafj2j4yn5pjiwzil.webp)